jak duzo jest

[...] to wszystk oco podeslales wiem ze mam braki w diecie ale tego nie zmienie niestety bo nie zarabiam :/ korzystam z tego co jest w domu po prostu. Jesli chodzi o trening to prosze poradz cos bo gubie sie juz w tym wszystkim :( za duzo informacji jak dla mnie z ktorymi tak naprawde nigdy nie mialem do czynienia (poczytalem kilka artykulow) :(

Pokaż te Twoje 10 procent bo często ludzie w tej kwestii bardzo zaniżają wartości a w rzeczywistości mają dużo więcej. Kolejna sprawa masz zdiagnozowaną ginekomastię czy sam podejrzewasz że jest?? Często przy lipo i większym poziomie tkanki tłuszczowej ludzi twierdzą, że mają ginekomastię a wcale jak nie.maja

[...] że 200zł jestem w stanie przeznaczyć. no to możesz zaszaleć :)) http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html smak mleczna czekolada świetna tak samo jak renoma odżywki (mix róznych frakcji białek) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html bardzo fajny izolat białek serwatki opcji jest bardzo dużo, te dwie [...]

Wiele zależy od tego jak trenowałeś do tej pory bo możliwości połączenia jest bardzo dużo. Nogi mimo wszystko trenuj żeby ich nie zaniedbać.

jest tam tego za duzo aby to wszystko przeczytac nie masz czasu, albo Ci się nie chce. Zwał jak zwał, o jedno chodzi.

[...] eksplozywności ciosów oraz trening plyometryczny w sportach walki (m.in. Muay thai)" duzo tam o treningu nog. http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/explosive.html jak ktos moze niech wstawi linka :) *pea20 raczej niezbyt dobre podejscie, to tak jakbym chcial wszystko na jedna karte postawic. nad slabymi stronami trzeba nawet wiecej [...]

Ja by zakupił jakies wiataminki vita plus z hi-teca i jakies antycatabolic moze byc taurynka z olimpu tania i 100kap. a co do kretki to rob jak chcesz ale duzo na tym stracisz pamietaj 1cykl jest najlepszy A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

[...] mial sie czym przejmowac. Ale odpowiadajac konkretnie na pytanie: Tłuszcz spalasz z całego ciała nie da rady z jednego miejsca. Ćwicz dalej to też miesien i nie warto go zaniedbywac. Do tego jak go cwiczyc musisz dojsc sam. chodzi mi o to zebys sprawdzil co lepiej na ciebie działa (mały ciezar duzo powtórzen czy duzy ciezar mało powtórzeń).

Nie ma czegoś takiego jak za mało lub za dużo w bicepsie. Trenujesz dla siebie, aby aby Tobie się podobała estetyka sylwetki, a nie komuś kto powie Tobie, że masz 2 centymetry za mało, bo jemu się podoba 37 a nie 35. Przecież to jest bez sensu. Ocenić możemy ewentualnie całość sylwetki. Jeżeli jesteś jednak osobą początkującą, to pracować trzeba [...]

Tzn boli Cię odcinek lędźwiowy kręgosłupa podczas ćwiczenia brzucha? a6w niestety byłoby tu najgorszą opcją. Ciężko jest wykonać poprawie i bardzo dużo ludzi skarży się na takie właśnie bóle podczas robienia jej. W każdym razie - tak jak Łukasz pisał. /pozdr

[...] a sam jestem strasznie leniwy a zeby wloczyc sie po restauracjach to za duzo czasu schodzi - wiec jem od przypadku do przypadku - prawdziwa amatorszczyzna :(( Ostatnio przeszedlem zatrucie pokarmowe i przez tydzien nic nie jadlem oprocz 1 kleiku ryzowego dziennie wiez troche spadlo - ale ogolnie trzymam sie dobrze :)) (jak na plazowego amatora)

Bold z globall labs 250 mg/ml. jestem dopiero w 6 tygodniu a masy duzo nie nabrałem więc może troch boldenonu tam jest. Jak dawkować ten terpafen?

Tak jak napisal Flex... Najskuteczniejsza jest kreatyna, reszta niestety duzo mniej skuteczna

Uwazam ze robie poprawnie. Powiedz jak Twoim zdaniem mam robic a ja Ci powiem czy tak robie. Wtedy oceniaj. A po Cp no moze nie bylo wiekszej pompy ale na pewno nie mniejsza. Biore NItro II od 1.5 tyg. tylko w treningowe 15g przed treningiem. Aha i jesli chodzi o profil to boks przestalem uprawiac juz jakis czas temu teraz to tak rzadko. Staz [...]

[...] ciekawego, gość trenuje tylko na tych skakankach i poruszył ten temat: https://youtu.be/JMnl-A5sx2w?si=NKv88oEzACxCI6V2 Generalnie taka budowa uważam że jest wystarczająca jako docelowa. Dodatkowo na niczym innym nie spali się kcal tak szybko jak na skakance z obciążeniem, tutaj film: https://youtu.be/h6XcsS4OES0?si=aI1aABh1cKEyu0hx Z [...]

troche poczytałem i jak ja miał bym jeść przy 188 cm wzrostu i przy tej 84 kg wagi 3500kcal to wydaje mi sie ze to jest za duzo ;/ i nie wiem co mam dokladnie jeść ;/

[...] przytyjesz to bedzie to głównie tłuszcz , nie masz możliwosci wykonania treningu siłowego który jest bardzo wazny w procesie budowania masy a do tego masz mało realny cel jak chodzi o kilogramy . Na ten moment mas raczej za dużą nadwyzke kcal .Poczytaj tematy w dziale odzywianie i zapoznaj sie z treningiem domatora [...]

[...] Fitatu mi pokazuje ze 3100-3200 powinnienem dostarczać . ? To nie wiem dlaczego Ci pokazało taką kaloryke , musiałeś podać wysoką aktywność fizyczną , co jest bledem bo piszesz ze chcesz trenowac 1-2x w tygodniu i to jeszcze w warunkach domowych , no chyba , że tak jak pisałem masz jakąś bardzo ciężka prace w której spalasz bardzo duzo kalorii.

Chyba sie nie rozumiemy wydaje mi sie ze jest jasne o co pytam. Chodzi mi o to czy zawsze za duzo cwiczyc znaczy żle a jeśli tak to dlaczego jak ten gosc to robi ze ma takie rezultaty on cwiczy napewno zbyt intensywnie i zbyt czesto wszystkie partie mięsni. Jeśli to zły dział to przepraszam.

[...] i trochę potasu. Zamiast odżywki białkowej można spróbować owsianki na żółtku, słonawe płatki drożdżowe powinny się dobrze dopełniać. Można np. odrobinę kakao dodać, jak ktoś lubi. Wpadnie trochę miedzi, niewielkie ilości żelaza, magnezu, ale najważniejsze że ma wysoki współczynnik pojemności antyoksydacyjnej. Tyle co na poczekaniu [...]